當你習慣喝咖啡，
但是有一天發現不喝咖啡就會情緒低落、頭痛，
這已經是咖啡因上癮...

當你習慣喝咖啡，
但是有一天發現不喝咖啡就會情緒低落、頭痛，
這已經是咖啡因上癮了。

基本上習慣每日喝咖啡所帶來的健康效益不錯，
不過我們說過，
凡事萬物過猶不及。

有一位50歲的男性，
之前因為皮膚過敏來找我，
順便提到他有慢性頭痛的問題，
他在30歲開始就養成喝咖啡的習慣，
可是最近因為工作壓力的關係，
每天為了提神咖啡越喝越多，
算一算一天會喝到六杯美式咖啡，
咖啡因的攝取量估計應該有到了800毫克以上，
這是咖啡因已經成癮，
不喝就造成戒斷症候群。

我請他將咖啡因的攝取量減少，
不過咖啡成癮的朋友叫他不喝咖啡他會發現有情緒更低落以及頭部更痛的戒斷症候群，
這個時候我請他每日搭配足量的鎂以及鈣，
並且喝水加一點檸檬薄片，
檸檬薄片裡面的檸檬酸，
對於咖啡戒斷症候群的朋友或許有些幫助，
經過三個月，
後來他的咖啡每天攝取量降到了三杯，
算一算咖啡因的每日量大約是400毫克以下，
這個時候他終於不太有頭痛以及不喝咖啡就有情緒低落的症狀。

今天是星期天，
很多人可能會來杯咖啡、看個報紙、聽音樂，
享受人生，
記得喝咖啡帶來的好處，
也要小心過度依賴咖啡所造成的戒斷症候群。

早安各位好朋友，
祝福大家有美好的週日。

#咖啡戒斷症候群

剪報來源：人間福報

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